旅ねこダイエット90日マラソン！

体重：55.4kg　体脂肪率：26.3％　BMI指数：20.3


テトリスのように仕事が降ってくる！！！！！
  

体重：55.6kg　体脂肪率：27.0％　BMI指数：20.4

暇忙し
  

体重：55.8kg　体脂肪率：25.6％　BMI指数：20.5


なすの揚げひたしがうまくてうまくて
私は料理の天才かと思いましたよ。

ついつい3人分たべちまいまして
それから弾みがつきましたね。
2130キロカロリー。

食い過ぎでしょう・・・



※相当アバウトに記録していますので
　朝昼晩ぐちゃぐちゃだったり、カロリー正確でなかったりします。
　正確なのは、体重と体脂肪だけ。


  

体重：56.8kg　体脂肪率：26.5％　BMI指数：20.9

ちびっ子の誕生日の御馳走をつくる。
苦手な甘いものオンパレードに気を失いそうになりながらも
頑張ったぞ、自分（笑）
まだ生クリームが苦しい・・・

ちなみに、今年はデザインド、バイ、ちびっ子で
たまごっちのケーキになった・・・

さて、今週末もお友達呼んで誕生日会。
5月はなにかと慌ただしい・・・
  

体重：55.6kg　体脂肪率：25.3％　BMI指数：20.4

酒、恐るべし。
呑みはじめたあたりから、落ちなくなりました。


当然ですがねw  

体重：56.0kg　体脂肪率：26.7％　BMI指数：20.6
（これをリバウンドと言わず、なんという）


朝。
激痛と吐き気に目眩しながら諸々の準備・・・

さすがにしんどい・・・
痛み止めがきいてくれてよかった

けど、やっぱ、頭のネジはゆるんでたらしく
2つ大きなチョンボ・・・


とにかく、終わった。

おつかれ、自分。
よく乗り切りました。

夜。帰って、やっとごはんにありつく。

が、用意したグラタン、チビに半分食べられた。
ニャロメ！

ハハは寂しくバナナをかじる・・



一人講座反省会。
のち、旦那のプチ相談にのり
旦那にプチ相談にのってもらう。

振り返り、大事。
あらためて気づくこと、ちらほら。


ただいま、明日の運動会弁当
下ごしらえ中・・・

ごはんが鳴る。

洗濯機＆乾燥機。まだまだ頑張る。
黙々と頑張るアンタ達が、一番偉い。
イヨッ！働く主婦の救世主！


・・・
眠いです。
壊れてます。
まだまだ強制的に起きてます。


明日天気になぁれ！

  

体重：55.8kg　体脂肪率：26.5％　BMI指数：20.5


66日目
しんどくて、布団にダイブしたら
記憶が飛んだ（爆）

が、そんな中でも、

旦那が介護モードで
靴下を脱がせてくれたのは覚えている


ということで、66日目の記録は、ありません（笑）

今日もしんどいが、明日を控えているので
がんばりますら。


明日は昼から4時間ワーク。直後、結婚式二次会乱入。
顔を出したら、帰宅後翌日の運動会弁当作り。

  

体重：55.6kg　体脂肪率：25.6％　BMI指数：20.4


飲酒量が増えると、てきめんお腹が出る。
デブる傾向出てますが、
峠超えたら、落ち着くでしょう。  

体重：55.8kg　体脂肪率：25.8％　BMI指数：20.5


上がるでも下がるでもない体重と
かれこれ1週間つき合ってます。


お酒の量も食欲も以前と同じ
ってことは、
意識次第で、痩せるってことなんですね〜（笑）

今後忙しくなるので
ストレス太り or 食べられない
は気をつけよう。
  

昨日食べ過ぎたので今日は調整・・・
と思いきや、やっぱ食べてるし（笑）
ストレッチやめたら、とたんにプヨプヨに^^;;


55.6kg　体脂肪率：25.6％　BMI指数：20.4

この辺いったりきたりになったなぁ・・・

予想体重が54キロになってる。

まあ・・・・そんなもんだろ（笑）  

体重：56.0kg　体脂肪率：26.3％　BMI指数：20.6

食べに食べに食べまくってる日々
けど、最後に帳尻合えばいいや、と楽観視。

「今日も元気だ、ごはんがうまい！」

ってことで（笑）


60日目のアドバイスが届く
有り難いシステムなんだけど、やっぱ、90日は長いかな（笑）
次回は30日でやってみよう。

（って、終わってもないのに、次のダイエット計画？）



----------------------------------------------------------------------------

少し停滞気味ですが、この調子でがんばってください。
この1か月は、スタートから30日目までに比べると、
少し停滞気味ですが、ダイエットの効果は一直線で
でるわけではありませんので、バランスの良い食生活を
続けている限りは大丈夫です。

ダイエットには、食事や運動だけでなく疲れをためない
ことが大切です。
ダイエット中だとしても、体が疲れているときは美味
しいものを食べて、まずはゆっくりと休みましょう。

旅ねこさんは、30日前と比べて、睡眠が充実し疲労が
回復してきたようですね。
眠りにつく前に十分リラックスし、気分転換がうまく
できると、ぐっすりと眠れます。
眠る前は、ゆったりとした気分でしばらくぼーっと
するのが安眠できるコツです。

食生活を見てみると、旅ねこさんはご飯、パン、めん
などの炭水化物を控えているところがとてもよいですね。
炭水化物控えめの食事を取ることができ、現在体脂肪が
燃えやすい状態になっていることと思います。

この調子でダイエット中は、ご飯、パン、めんを控えめ
にした食事を続けていきましょう。

残り、あと30日です。健康的にダイエットを成功させましょう。  

体重：55.5kg　体脂肪率：26.7％　BMI指数：20.4

あれこれやってたらこの時間です・・・
ちょい溜め込み過ぎですね。  

体重：55.6kg　体脂肪率：25.7％　BMI指数：20.4

安定してしまった・・・（笑）
まあいいや。
  

体重：56.0kg　体脂肪率：27.2％　BMI指数：20.6

バカ食いの次は
バカ呑み

ストレス大漁節

風呂上がり、
鏡の向こうに、ギョロッと青黒い顔の自分を発見。

ちと怒りすぎたか・・・

選手交代。

  

体重：55.6kg　体脂肪率：25.6％　BMI指数：20.4

食欲旺盛。
カレー二杯おかわりするわ
ビール3本飲むわで
なんだかよく食べ、よく飲んだ日でした（笑）  

母の日でたらふく食べた影響か、ややリバウンド。
おかゆで調整中。
これが意外にうまくて、、、食い過ぎた^^;
さらにビールで後押し。

たぷんたぷん、です。

体重：55.6kg　体脂肪率：24.3％　BMI指数：20.4  

体重：55.0kg　体脂肪率：26.0％　BMI指数：20.2

予定忘れてたり、異業種交流会にて途中退座したりで
なにかと慌ただしい一日。
また肌荒れ。炎症で赤ら顔・・・

こんな具合で体調おもわしくない。
チューニングが必要かな^^;
気力は満々なんだけど（笑）  

本日、両家の母の日+お誕生日訪問。

母の手料理をたらふく食べた
色々あったけど、
あの時があったから、
”今”を心から幸せに感じる。

体重：55.2kg　体脂肪率：26.0％　BMI指数：20.3
  

体重：55.0kg　体脂肪率：26.8％　BMI指数：20.2

母の日用に実家と旦那方用に新聞をつくる。
意外に、何をどう伝えていいのか、悩む。
所用時間3時間・・・（笑）

明日は、両家とオレンジの会。
元気な顔を見せるだけでも親孝行、、、だよね？

いつもありがとうございます。
  

体重変化なし。
体脂肪、計った時間が微妙だったせいか27.2に^^;;;